Bien dormir avec le Yoga thérapeutique
Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous aider à retrouver un bon sommeil et des nuits paisibles.
Vous trouverez dans ce module, une courte introduction de Jocelyne Borel Kuhner, qui vous expliquera quels sont les mécanismes qui agissent quand on passe de mauvaises nuits et comment les réguler en yogathérapie. Son expérience est d’autant plus riche, qu’elle soigne au quotidien des patients qui expérimentent cette problématique au quotidien. Cela étant dû la plupart du temps à un excès de stress qui génère une fatigue mentale et physique. Quand le cercle vicieux est enclenché et il est souvent difficile d’en sortir. La plupart des patients suivis par Jocelyne, ne sont pas pratiquants de yoga, elle leur prescrit des ordonnances mêlant, comme ici, séances de yoga, relaxations guidées et respirations.
Bien dormir avec le Yoga thérapeutique
Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous aider à retrouver un bon sommeil et des nuits paisibles.
Vous trouverez dans ce module, une courte introduction de Jocelyne Borel Kuhner, qui vous expliquera quels sont les mécanismes qui agissent quand on passe de mauvaises nuits et comment les réguler en yogathérapie. Son expérience est d’autant plus riche, qu’elle soigne au quotidien des patients qui expérimentent cette problématique au quotidien. Cela étant dû la plupart du temps à un excès de stress qui génère une fatigue mentale et physique. Quand le cercle vicieux est enclenché et il est souvent difficile d’en sortir. La plupart des patients suivis par Jocelyne, ne sont pas pratiquants de yoga, elle leur prescrit des ordonnances mêlant, comme ici, séances de yoga, relaxations guidées et respirations.
Vous êtes très intéressé(e)s par une méthode naturelle pour réguler l’excès de stress. Vous avez du mal à prendre du recul et ne savez plus quoi faire pour retrouver un état de calme et de tranquillité pour passer de bonnes nuits. Ce programme a été conçu pour vous aider à aller mieux.
Vous avez envie d’enrichir votre pratique, pour vous ou vos élèves. L’expertise de Jocelyne Borel Kuhner en fait aujourd’hui une référence dans le développement du yoga thérapeutique en France, via ses formations et programmes en ligne.
Vous sentez bien que le yoga vous fait du bien et vous avez entendu parler de cette magnifique trousse à outils, mais vous n’en avez jamais fait et pensez que ce n’est pas pour vous. La plupart des patient(e)s suivi(e)s par Jocelyne ne faisait pas de yoga avant de consulter.
Vous êtes prêt(e)s à dérouler votre tapis et à suivre les explications précises et détaillées de Jocelyne. Ce programme est composé de vidéos que vous pouvez écouter en audio du fait de la qualité professionnelle de l’enregistrement. Vous pouvez maintenant prendre en main votre santé.
Bien dormir avec le Yoga thérapeutique
Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous aider à réguler les dérèglements dus à plusieurs nuits agitées, avec soit des difficultés d’endormissement, soit des réveils nocturnes.
Vous trouverez dans ce module, une courte introduction de Jocelyne Borel Kuhner, qui vous expliquera quels sont les mécanismes qui agissent quand on passe de mauvaises nuits et comment les réguler en yogathérapie. Son expérience est d’autant plus riche, qu’elle est confrontée au quotidien à des patients qui expérimentent cette problématique au quotidien. Cela étant dû la plupart du temps à un excès de stress qui génère une fatigue mentale et physique. Le cercle vicieux est enclenché et il est parfois difficile d’en sortir. La plupart des patients suivis par Jocelyne, ne sont pas pratiquants de yoga, elle leur prescrit des ordonnances mêlant séances de yoga, relaxations guidées et respirations.
Vous êtes très intéressé(e)s par une méthode naturelle pour réguler l’excès de stress. Vous avez du mal à prendre du recul et ne savez plus quoi faire pour retrouver un état de calme et de tranquillité pour passer de bonnes nuits. Ce programme a été conçu pour vous aider à aller mieux.
Vous sentez bien que le yoga vous fait du bien et vous avez entendu parler de cette magnifique trousse à outils, mais vous n’en avez jamais fait et pensez que ce n’est pas pour vous. La plupart des patient(e)s suivi(e)s par Jocelyne ne faisait pas de yoga avant de consulter.
Vous avez envie d’enrichir votre pratique, pour vous ou vos élèves. L’expertise de Jocelyne Borel Kuhner en fait aujourd’hui une référence dans le développement du yoga thérapeutique en France, via ses formations et programmes en ligne.
Vous êtes prêt(e)s à dérouler votre tapis et à suivre les explications précises et détaillées de Jocelyne. Ce programme est composé de vidéos que vous pouvez écouter en audio du fait de la qualité professionnelle de l’enregistrement. Vous pouvez maintenant prendre en main votre santé.
“Apprenez à vous faire confiance ”
Dans une société où tout se mesure à l’aune de la performance, débutez une pratique douce et enveloppante, pour prendre soin de vous au quotidien, en suivant votre rythme.
Avec ce programme pour bien dormir vous allez apprendre :
- À expérimenter les bienfaits du yoga thérapeutique, qui s’adapte à l’individu en prenant en compte ses pathologies et ses limites.
- À découvrir une méthode naturelle pour mieux gérer le stress, une méthode reproductible chaque jour, pour apaiser votre mental et passer de bonnes nuits.
- À respirer pleinement, à plein poumon, grâce aux Prânâyâmas, afin de réinvestir votre corps et mettre en veille l’agitation du mental.
- À connecter votre souffle aux postures. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
- À retrouver un bon sommeil, pour dormir comme un enfant et dire adieu aux insomnies.
- À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé.
- À pratiquer où vous voulez quand le besoin s’en fait sentir. Puis une fois la séance finie, déconnectez-vous et allongez-vous en Savasana (la posture du cadavre) pour laisser infuser la séance.
Avec ce programme pour bien dormir vous allez apprendre :
- À expérimenter les bienfaits du yoga thérapeutique, qui s’adapte à l’individu en prenant en compte ses pathologies et ses limites.
- À découvrir une méthode naturelle pour mieux gérer le stress, une méthode reproductible chaque jour, pour apaiser votre mental et passer de bonnes nuits.
- À respirer pleinement, à plein poumon, grâce aux Prânâyâmas, afin de réinvestir votre corps et mettre en veille l’agitation du mental.
- À connecter votre souffle aux postures. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
- À retrouver un bon sommeil, pour dormir comme un enfant et dire adieu aux insomnies.
- À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé.
- À pratiquer où vous voulez quand le besoin s’en fait sentir. Puis une fois la séance finie, déconnectez-vous et allongez-vous en Savasana (la posture du cadavre) pour laisser infuser la séance.
Ce programme a été conçu pour tous
Que vous soyez grand(e) débutant(e) ou que vous ayez déjà une première expérience en yoga. Quel que soit votre niveau physique et sportif. Quel que soit votre morphologie ou votre souplesse, car le yoga thérapeutique s’adapte à l’individu, sans notion de performance.
Introduction de Jocelyne Borel Kuhner
Introduction de Jocelyne Borel Kuhner
Action du stress sur le sommeil et les mécanismes qu’ils génèrent. Les clés pour le réguler en yoga thérapeutique.
Une séance à faire avant de s’endormir (le soir)
Une séance à faire avant de s’endormir (le soir)
Avec le Dr Jocelyne Borel Kuhner et Sylvie, qui participe à la séance.
Une séance de relaxation guidée
Une séance de relaxation guidée
Une séance de relaxation guidée avec le Dr Jocelyne Borel Kuhner et Lionel Piovesan éditeur de Yoga Journal France.
Pratiquer des respirations (Prânâyâmas)
Pratiquer des respirations (Prânâyâmas)
Pratiquer des respirations (Prânâyâmas) pour apaiser le mental et se reconnecter à ses émotions
Séance douce du soir
Séance douce du soir
Séance douce du soir, avec Salomé Cadoux, enseignante de yoga, pour évacuer le stress de votre journée de travail.1 séance courte
1 séance courte
1 séance courte, à faire, en cas de réveils nocturnes.
Yoga signifie union : union avec soi-même, avec les autres, avec le monde qui nous entoure.
Si vous recherchez cette unification, déroulez votre tapis et suivez-nous ! 20 € débuter le programme.
Les idées préconçues sur le yoga thérapeutique :
le yoga thérapeutique c’est pas pour moi, car je ne pratique pas le yoga. Faux, c’est pour tout le monde et à tout âge et très efficace à condition de suivre les recommandations de votre yogathérapeute.
Le yoga c’est trop physique et souffrant de différentes pathologies, je peux difficilement bouger et faire du sport. Le yoga thérapeutique, présente comme avantage spécifique de s’adapter à chaque individu afin de recréer du mouvement et de la mobilité. Certaines personnes qui ne marchaient pas, ont pu remarcher grâce à un suivi en yoga thérapeutique, accompagné par des kinés et du personnel médical.
Le yoga thérapeutique, c’est pas pour moi ! Vrai, si vous n’avez pas envie de prendre soin de vous… sinon nous vous le conseillons vivement.
Le yoga thérapeutique c’est pas pour les hommes. C’est un yoga pour tout le monde pour preuve, Jocelyne a quasiment autant d’hommes que de femmes dans les ateliers de yoga qu’elle donne à l’hôpital.
Il faut savoir que de grands sportifs et personnalités pratiquent le yoga, Zinedine Zidane, Ronaldo, Novak Djokovic, Yannick Noah, Sting sont des fervents pratiquants de yoga…
Il faut être malade pour pratiquer le yoga thérapeutique. Ce n’est pas obligatoire, car il est aussi très utile en traitement préventif, pour s’entretenir au quotidien.