La première série en Ashtanga Vinyasa Yoga
Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous accompagner tout au long de votre pratique et découverte de cette fameuse première série d’Ashtanga Vinyasa yoga.
Vous y trouverez une courte présentation d’Annick Goueslain, formatrice d’enseignants d’Ashtanga yoga depuis plus de 20 ans. Ce système de Yoga comprend non seulement des séquences d’Asana avec des mouvements de liaison, mais également d’autres aspects du Yoga : Prânâyâma en coordonnant le souffle aux postures, l’activation des bandhas…
La première série en Ashtanga Vinyasa Yoga
Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous accompagner tout au long de votre pratique et découverte de cette fameuse première série d’Ashtanga Vinyasa yoga.
Vous y trouverez une courte présentation d’Annick Goueslain, formatrice d’enseignants d’Ashtanga yoga depuis plus de 20 ans. Ce système de Yoga comprend non seulement des séquences d’Asana avec des mouvements de liaison, mais également d’autres aspects du Yoga : Prânâyâma en coordonnant le souffle aux postures, l’activation des bandhas…
Vous êtes très intéressé.e.s par le yoga et souhaitez découvrir les spécificités de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, asseyez-vous confortablement et suivez ce programme préparé par Annick, qui partage avec vous, sa connaissance et son vécu.
Vous ressentez les bienfaits du yoga et vous avez entendu parler de cette discipline, mais vous ne savez pas comment la pratiquer. Avec la longue séance guidée par Annick, (que vous pouvez interrompre à tout moment), vous allez l’expérimenter.
Vous avez envie d’enrichir votre pratique, pour vous ou vos élèves. L’expertise d’Annick Goueslain, en fait aujourd’hui une référence dans la formation d’enseignant.e.s en Ashtanga Vinyasa Yoga.
Vous souhaitez vous muscler et vous assouplir, l’Ashtanga Vinyasa Yoga a été mis au point par de grands enseignants de yoga pour aider à renforcer et assouplir le corps. Il a notamment été utilisé par l’armée indienne pour entraîner ses troupes.
La première série en Ashtanga Vinyasa Yoga
Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous accompagner tout au long de votre pratique et découverte de cette fameuse première série d’Ashtanga Vinyasa yoga.
Vous y trouverez une courte présentation d’Annick Goueslain, formatrice d’enseignants d’Ashtanga yoga depuis plus de 20 ans. Ce système de Yoga comprend non seulement des séquences d’Asana avec des mouvements de liaison, mais également d’autres aspects du Yoga : Prânâyâma en coordonnant le souffle aux postures, l’activation des bandhas…
Vous êtes très intéressé.e.s par le yoga et souhaitez découvrir les spécificités de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, asseyez-vous confortablement et suivez ce programme préparé par Annick, qui partage avec vous, sa connaissance et son vécu.
Vous ressentez les bienfaits du yoga et vous avez entendu parler de cette discipline, mais vous ne savez pas comment la pratiquer. Avec la longue séance guidée par Annick, (que vous pouvez interrompre à tout moment), vous allez l’expérimenter.
Vous avez envie d’enrichir votre pratique, pour vous ou vos élèves. L’expertise d’Annick Goueslain, en fait aujourd’hui une référence dans la formation d’enseignant.e.s en Ashtanga Vinyasa Yoga.
Vous souhaitez vous muscler et vous assouplir, l’Ashtanga Vinyasa Yoga a été mis au point par de grands enseignants de yoga pour aider à renforcer et assouplir le corps. Il a notamment été utilisé par l’armée indienne pour entraîner ses troupes.
“Apprenez à vous faire confiance ”
Dans une société où tout se mesure à l’aune de la performance, découvrez cette pratique, pour prendre soin de vous au quotidien, en suivant votre rythme.
Avec ce programme vous allez apprendre à :
À expérimenter les bienfaits de l’Ashtanga Vinyasa yoga, qui est recommandé pour renforcer son corps et acquérir une discipline mentale.
À découvrir les bases et fondamentaux de la première série en Ashtanga Vinyasa yoga et comprendre comment elle diffère du Hatha Yoga.
À connecter votre souffle aux postures, en suivant les explications précises d’Annick. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
À vous accorder un temps pour vous seul(e), le matin ou le soir, dans un espace calme si possible, pour vous entretenir grâce à l’Ashtanga yoga.
À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé, en vous accordant les pauses nécessaires.
Dans le yoga Mysore, les élèves sont invités à pratiquer cette série à leur rythme, chacun dans son coin. L’enseignant passe pour les assister ou les corriger si besoin.
Plus la série avance et plus elle est « difficile », rappelez-vous que le yoga n’est pas une histoire de performance et ne tentez pas de réaliser certaines postures seul(e)s si elles vous semblent difficiles.
À pratiquer un yoga énergique et dynamique et à renforcer votre musculature et votre équilibre.
- Une fois la séance finie, déconnectez-vous et allongez-vous en Savasana (la posture du cadavre) pour laisser infuser la séance et vous remercier.
Avec ce programme vous allez apprendre à :
À expérimenter les bienfaits de l’Ashtanga Vinyasa yoga, qui est recommandé pour renforcer son corps et acquérir une discipline mentale.
À découvrir les bases et fondamentaux de la première série en Ashtanga Vinyasa yoga et comprendre comment elle diffère du Hatha Yoga.
À connecter votre souffle aux postures, en suivant les explications précises d’Annick. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
À vous accorder un temps pour vous seul(e), le matin ou le soir, dans un espace calme si possible, pour vous entretenir grâce à l’Ashtanga yoga.
À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé, en vous accordant les pauses nécessaires.
Dans le yoga Mysore, les élèves sont invités à pratiquer cette série à leur rythme, chacun dans son coin. L’enseignant passe pour les assister ou les corriger si besoin.
Plus la série avance et plus elle est « difficile », rappelez-vous que le yoga n’est pas une histoire de performance et ne tentez pas de réaliser certaines postures seul(e)s si elles vous semblent difficiles.
À pratiquer un yoga énergique et dynamique et à renforcer votre musculature et votre équilibre.
- Une fois la séance finie, déconnectez-vous et allongez-vous en Savasana (la posture du cadavre) pour laisser infuser la séance et vous remercier.
Ce programme a été conçu pour les pratiquants ayant déjà un niveau de pratique du Yoga
Si vous vous sentez à l’aise et que vous ayez déjà une première expérience en yoga, ce programme est idéal pour apprendre à maîtriser les postures de base. Quel que soit votre niveau physique et sportif, vous pouvez y avoir accès. Néanmoins, la première série est progressive et les postures peuvent devenir de plus en plus exigeantes. Apprenez à vous écouter et à respecter vos limites. Il n’y a aucun drame à choisir de renoncer à faire une posture. Restez prudent, l’Ashtanga Vinyasa Yoga peut être intense.
Courte présentation d’Annick Goueslain
Courte présentation d’Annick Goueslain
Présentation de la séance et des caractéristiques de la première série d’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Une séance complète de la première série
Une séance complète de la première série
Une séance complète de la première série guidée par Annick Goueslain et la participation de Karine Vogne (enseignante de Ashtanga Vinyasa yoga).
Yoga signifie union : union avec soi-même, avec les autres, avec le monde qui nous entoure.
Si vous recherchez cette unification, déroulez votre tapis et suivez-nous ! 30 € débuter le programme.
Les idées préconçues sur le yoga :
le yoga c’est pour les personnes âgées. Faux, c’est pour tout le monde et à tout âge et très efficace notamment pour les enfants.
Le yoga ce n’est pas assez physique. Vrai et faux, certaines séquences sont très douces et ne demandent aucune effort, d’autres au contraire sont toniques et dynamiques. En général, on pratique un yoga dynamique le matin, pour lancer la journée et un yoga relaxant le soir pour se calmer et apaiser le mental.
Le yoga c’est pas pour moi ! Vrai, si vous n’avez pas envie de prendre soin de vous… sinon nous vous le conseillons vivement.
Le yoga c’est pas pour les hommes. S’il est vrai qu’une majorité de pratiquants sont des femmes, de plus en plus d’hommes se mettent au yoga et en ressentent les bienfaits. Le saviez-vous, Zindine Zidane, Yannick Noah, Sting sont des fervents pratiquants du yoga…
Le yoga ça ne muscle pas. Faux, certains asanas sont assez exigeants et les séquences dynamiques permettent de renforcer votre centre et notamment les abdominaux, les jambes et les bras. C’est une activité très complète.
Je n’aurais jamais le temps de pratiquer. Nos séquences vont de 5 à 25 minutes et s’adapteront facilement à votre emploi du temps. Pratiquez à votre rythme.