Les Fondamentaux de l’Ashtanga Yoga

Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous accompagner tout au long de votre pratique et découverte de l’Ashtanga Yoga.
Vous y trouverez une interview d’Annick Goueslain, formatrice d’enseignants d’Ashtanga yoga depuis plus de 20 ans. Ce système de Yoga comprend non seulement des séquences d’Asana avec des mouvements de liaison, mais également d’autres aspects du Yoga : Prânâyâma, méditations, Mantra, Mudra etc..

Débuter le Programme

Les Fondamentaux de l’Ashtanga Yoga

Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous accompagner tout au long de votre pratique et découverte de l’Ashtanga Yoga.
Vous y trouverez une interview d’Annick Goueslain, formatrice d’enseignants d’Ashtanga yoga depuis plus de 20 ans. Ce système de Yoga comprend non seulement des séquences d’Asana avec des mouvements de liaison, mais également d’autres aspects du Yoga : Prânâyâma, méditations, Mantra, Mudra etc..

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Vous êtes très intéressé.e.s par le yoga et souhaitez découvrir les spécificités de l’Ashtanga Yoga Vinyasa, asseyez-vous confortablement et suivez l’interview d’Annick, qui partage avec vous, sa connaissance et son vécu.
Vous ressentez les bienfaits du yoga et vous avez entendu parler de cette discipline, mais vous ne savez pas comment la pratiquer. Avec la séance guidée par Annick, vous allez l’expérimenter.
Vous avez envie d’enrichir votre pratique, pour vous ou vos élèves. L’expertise d’Annick Goueslain, en fait aujourd’hui une référence dans la formation d’enseignant.e.s en Ashtanga Yoga Vinyasa.
Vous êtes maintenant prêt.es à dérouler votre tapis et à suivre les explications précises et détaillées d’Annick. Ce programme est essentiel pour acquérir les bases, il est idéal pour débuter et parfaire ses connaissances.

Les Fondamentaux de l’Ashtanga Yoga

Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous accompagner tout au long de votre pratique et découverte de l’Ashtanga Yoga.
Vous y trouverez une interview d’Annick Goueslain, formatrice d’enseignants d’Ashtanga yoga depuis plus de 20 ans. Ce système de Yoga comprend non seulement des séquences d’Asana avec des mouvements de liaison, mais également d’autres aspects du Yoga : Prânâyâma, méditations, Mantra, Mudra etc..

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Vous êtes très intéressé.e.s par le yoga et souhaitez découvrir les spécificités de l’Ashtanga Yoga Vinyasa, asseyez-vous confortablement et suivez l’interview d’Annick, qui partage avec vous, sa connaissance et son vécu.
Vous ressentez les bienfaits du yoga et vous avez entendu parler de cette discipline, mais vous ne savez pas comment la pratiquer. Avec la séance guidée par Annick, vous allez l’expérimenter..
Vous avez envie d’enrichir votre pratique, pour vous ou vos élèves. L’expertise d’Annick Goueslain, en fait aujourd’hui une référence dans la formation d’enseignant.e.s en Ashtanga Yoga Vinyasa.
Vous êtes maintenant prêt.es à dérouler votre tapis et à suivre les explications précises et détaillées d’Annick. Ce programme est essentiel pour acquérir les bases, il est idéal pour débuter et parfaire ses connaissances.

“Apprenez à vous faire confiance ”

Dans une société où tout se mesure à l’aune de la performance, découvrez cette pratique, pour prendre soin de vous au quotidien, en suivant votre rythme.

LE PROGRAMME

20€

Acheter le Programme
S'abonner

Avec ce programme vous allez apprendre à :

  • À expérimenter les bienfaits de l’Ashtanga yoga Vinyasa, qui est recommandé pour renforcer son corps et acquérir une discipline.

  • À découvrir ses bases et fondamentaux, en apprenant les différences qui existent entre l’Ashtanga yoga Vinyasa et le Hatha Yoga.

  • À connecter votre souffle aux postures, en suivant les explications précises d’Annick. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
  • À vous accorder un temps pour vous seul(e), le matin ou le soir, dans un espace calme si possible, pour vous entretenir grâce à l’Ashtanga yoga.

  • À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé.

  • À pratiquer en intérieur ou en extérieur sur votre portable ou sur votre tablette. Puis une fois la séance finie, déconnectez-vous et allongez-vous en Savasana (la posture du cadavre) pour laisser infuser la séance et vous remercier.

LE PROGRAMME

20€

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Avec ce programme vous allez apprendre à :

  • À expérimenter les bienfaits de l’Ashtanga yoga Vinyasa, qui est recommandé pour renforcer son corps et acquérir une discipline.

  • À découvrir ses bases et fondamentaux, en apprenant les différences qui existent entre l’Ashtanga yoga Vinyasa et le Hatha Yoga.

  • À connecter votre souffle aux postures, en suivant les explications précises d’Annick. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
  • À vous accorder un temps pour vous seul(e), le matin ou le soir, dans un espace calme si possible, pour vous entretenir grâce à l’Ashtanga yoga.

  • À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé.

  • À pratiquer en intérieur ou en extérieur sur votre portable ou sur votre tablette. Puis une fois la séance finie, déconnectez-vous et allongez-vous en Savasana (la posture du cadavre) pour laisser infuser la séance et vous remercier.

 Ce programme a été conçu pour tous

Que vous soyez débutant(e) ou que vous ayez déjà une première expérience en yoga. Quel que soit votre niveau physique et sportif. Quel que soit votre morphologie ou votre souplesse, car l’Ashtanga Yoga s’adapte à l’individu, contrairement aux idées reçues.

Interview d’Annick Goueslain

Interview d’Annick Goueslain

C’est quoi l’Ashtanga Vinyasa Yoga ? Découvrez ses origines et ses fondamentaux.

Une séance guidée par Annick Goueslain

Une séance guidée par Annick Goueslain

et la participation de Soren Misse (enseignante de Vinyasa yoga) avec des postures de la 1ère série.

Points clefs qui définissent l’Ashtanga Yoga

Points clefs qui définissent l’Ashtanga Yoga

Un résumé de l’interview d’Annick Goueslain avec les points clefs qui définissent l’Ashtanga Yoga Vinyasa.

Yoga signifie union : union avec soi-même, avec les autres, avec le monde qui nous entoure.
Si vous recherchez cette unification, déroulez votre tapis et suivez-nous ! 20 € débuter le programme.

Les idées préconçues sur le yoga :

le yoga c’est pour les personnes âgées. Faux, c’est pour tout le monde et à tout âge et très efficace notamment pour les enfants.

Le yoga ce n’est pas assez physique. Vrai et faux, certaines séquences sont très douces et ne demandent aucune effort, d’autres au contraire sont toniques et dynamiques. En général, on pratique un yoga dynamique le matin, pour lancer la journée et un yoga relaxant le soir pour se calmer et apaiser le mental.

Le yoga c’est pas pour moi ! Vrai, si vous n’avez pas envie de prendre soin de vous… sinon nous vous le conseillons vivement.

Le yoga c’est pas pour les hommes. S’il est vrai qu’une majorité de pratiquants sont des femmes, de plus en plus d’hommes se mettent au yoga et en ressentent les bienfaits. Le saviez-vous, Zindine Zidane, Yannick Noah, Sting sont des fervents pratiquants du yoga…

Le yoga ça ne muscle pas. Faux, certains asanas sont assez exigeants et les séquences dynamiques permettent de renforcer votre centre et notamment les abdominaux, les jambes et les bras. C’est une activité très complète.

Je n’aurais jamais le temps de pratiquer. Nos séquences vont de 5 à 25 minutes et s’adapteront facilement à votre emploi du temps. Pratiquez à votre rythme.