Stage de Yoga à la maison avec Natasha St Pier et Vincent Bidal
Bienvenu(e) dans ce stage de 5 jours de yoga à la maison avec Natasha St Pier accompagnée au piano par Vincent Bidal
« Nous vous proposons chaque jour une pratique dynamique le matin, pour bien débuter votre journée et une pratique douce le soir, pour apaiser votre mental. »
Stage de Yoga à la maison avec Natasha St Pier et Vincent Bidal
Bienvenu(e) dans ce stage de 5 jours de yoga à la maison avec Natasha St Pier accompagnée au piano par Vincent Bidal
« Nous vous proposons chaque jour une pratique dynamique le matin, pour bien débuter votre journée et une pratique douce le soir, pour apaiser votre mental. »
Comment utiliser ce Stage de yoga en ligne :
Ce stage en ligne s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent pratiquer au quotidien le yoga avec Natasha St Pier et découvrir la qualité de son enseignement. Il est composé de 5 séances dont 4 de Vinyasa (enchaînement de postures dynamiques) et 1 séance de Kundalini le matin et de 4 séances de Yin Yoga le soir. La dernière séance du soir est une relaxation guidée. Natasha est accompagnée au piano par Vincent Bidal, pianiste professionnel.
Pourquoi pratique-t-on le yoga ?
« Le yoga est une discipline qui fait du bien au corps, grâce à la pratique d’une activité physique régulière, et au mental, avec la coordination qui s’opère entre notre respiration et la pratique des Asanas (postures) »
Une pratique de 5 jours est suffisante pour nous permettre de renforcer en douceur notre corps physique et soulager notre esprit des tensions du quotidien. Le yoga est un outil magnifique pour prendre soin de soi. Vous serez guidé(e) pas à pas par Natasha avec douceur et bienveillance. S’accorder ces moments de pratiques chaque jour est idéal pour se sentir mieux et se reconnecter à ses émotions.
Master class Bhakti Yoga & Chants de Mantras
Bienvenu(e) dans cette Masterclass pour découvrir le Bhakti yoga et apprendre à chanter les Mantras avec Natasha St Pier accompagnée au piano par Vincent Bidal
« Laissez-moi vous présenter ce qu’est le Bhakti yoga et comment il peut vous aider et vous faire du bien, au quotidien. » Natasha St Pier
Comment utiliser ce Stage de yoga en ligne :
Ce stage en ligne s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent pratiquer au quotidien le yoga avec Natasha St Pier et découvrir la qualité de son enseignement. Il est composé de 5 séances dont 4 de Vinyasa (enchaînement de postures dynamiques) et 1 séance de Kundalini le matin et de 4 séances de Yin Yoga le soir. La dernière séance du soir est une relaxation guidée. Natasha est accompagnée au piano par Vincent Bidal, pianiste professionnel.
Pourquoi pratique-t-on le yoga ?
« Le yoga est une discipline qui fait du bien au corps, grâce à la pratique d’une activité physique régulière, et au mental, avec la coordination qui s’opère entre notre respiration et la pratique des Asanas (postures) »
Une pratique de 5 jours est suffisante pour nous permettre de renforcer en douceur notre corps physique et soulager notre esprit des tensions du quotidien. Le yoga est un outil magnifique pour prendre soin de soi. Vous serez guidé(e) pas à pas par Natasha avec douceur et bienveillance. S’accorder ces moments de pratiques chaque jour est idéal pour se sentir mieux et se reconnecter à ses émotions.
Avec ce stage vous allez apprendre :
- À expérimenter les bienfaits d’une pratique régulière du yoga.
- À découvrir les différentes pratiques de yoga, dynamiques et énergisantes le matin, calmes et relaxantes le soir.
- À connecter votre souffle aux postures. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
- À vous accorder un temps pour vous seul(e), le matin ou le soir, dans un espace calme si possible, pour vous soigner grâce à ces pratiques.
- À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre en main votre santé.
- Terminez vos séances en Savasana, (la posture du cadavre) pour laisser infuser la séance et vous remercier de vous être accordé(e)ce moment.
Avec ce stage vous allez apprendre :
- À expérimenter les bienfaits d’une pratique régulière du yoga.
- À découvrir les différentes pratiques de yoga, dynamiques et énergisantes le matin, calmes et relaxantes le soir.
- À connecter votre souffle aux postures. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
- À vous accorder un temps pour vous seul(e), le matin ou le soir, dans un espace calme si possible, pour vous soigner grâce à ces pratiques.
- À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre en main votre santé.
- Terminez vos séances en Savasana, (la posture du cadavre) pour laisser infuser la séance et vous remercier de vous être accordé(e)ce moment.
Ce Stage a été conçu pour tous
Que vous soyez grand(e) débutant(e) ou que vous ayez déjà une première expérience en yoga. Quelque soit votre niveau physique et sportif. Quelque soit votre morphologie ou votre souplesse, car le yoga s’adapte à l’individu et vous pouvez adapter les postures.
Module 1 : Présentation du stage
Module 1 : Présentation du stage
COMMENT SUIVRE CE STAGE A LA MAISON
Suivez les conseils de Natasha St Pier pour profiter pleinement des bienfaits de ce stage
Module 2 : Pratique de yoga Vinyasa (matin 1)
Module 2 : Pratique de yoga Vinyasa (matin 1)
PRATIQUE DE YOGA VINYASA MATIN 1Une séance de Vinyasa yoga, à pratiquer avant de débuter votre journée.
Module 3 : Pratique de Yin yoga (soir 1)
Module 3 : Pratique de Yin yoga (soir 1)
PRATIQUE DE YIN YOGA SOIR 1Ce yoga permet d’étirer le corps le soir et de relâcher les tensions.
Module 4 : Pratique de yoga Vinyasa (matin 2)
Module 4 : Pratique de yoga Vinyasa (matin 2)
PRATIQUE DE YOGA VINYASA MATIN 2Une séance de Vinyasa yoga, à pratiquer avant de débuter votre journée
Module 5 : Pratique de Yin yoga (soir 2)
Module 5 : Pratique de Yin yoga (soir 2)
PRATIQUE DE YIN YOGA SOIR 2
Ce yoga permet d’étirer le corps le soir et de relâcher les tensions, après une journée de travail.
Module 6 : Pratique de Vinyasa yoga (Matin 3)
Module 6 : Pratique de Vinyasa yoga (Matin 3)
PRATIQUE DE YOGA VINYASA MATIN 3
Une séance de Vinyasa yoga, à pratiquer avant de débuter votre journée.
Module 7 : Pratique de Yin yoga (soir 3)
Module 7 : Pratique de Yin yoga (soir 3)
PRATIQUE DE YIN YOGA SOIR 3Ce yoga permet d’étirer le corps le soir et de relâcher les tensions, après une journée de travail.
Module 8 : Pratique de Vinyasa yoga (Matin 4)
Module 8 : Pratique de Vinyasa yoga (Matin 4)
PRATIQUE DE YOGA VINYASA MATIN 4
Une séance de Vinyasa yoga, à pratiquer avant de débuter votre journée.
Module 9 : Pratique de Yin yoga (soir 4)
Module 9 : Pratique de Yin yoga (soir 4)
PRATIQUE DE YIN YOGA SOIR 4Ce yoga permet d’étirer le corps le soir et de relâcher les tensions, après une journée de travail.
Module 10 : Pratique de Kundalini yoga (Matin 5)
Module 10 : Pratique de Kundalini yoga (Matin 5)
PRATIQUE DE KUNDALINI YOGA (MATIN 5)Cette pratique de yoga, très dynamique, permet de lancer sa journée en pleine forme.
Module 11 : Méditation guidée par Natasha St Pier
Module 11 : Méditation guidée par Natasha St Pier
MEDITATION GUIDEE
Méditation guidée par Natasha St Pier accompagnée au piano par Vincent Bidal
Les idées préconçues sur le yoga :
Il faut être souple, pour faire du yoga. Faux, le yoga est accessible à tout le monde et à tout âge, quelque soit votre morphologie et votre niveau de souplesse. Evacuez de votre esprit les belles photos sur Instagram ou dans les magazines, la bienveillance dans le yoga, c’est accepter son corps et ses propres limites.
Le yoga ce n’est pas assez physique. Vrai et faux, certaines séquences sont très douces et ne demandent aucun effort, d’autres au contraire sont très toniques et dynamiques. Au cours de ce stage, vous pratiquerez un yoga dynamique le matin, pour lancer la journée et un yoga relaxant le soir pour se calmer et apaiser le mental.
Le yoga ce n’est pas pour moi ! Vrai, si vous n’avez pas envie de prendre soin de vous… sinon nous vous le conseillons vivement.
Le yoga ce n’est pas pour les hommes. S’il est vrai qu’une majorité de pratiquants sont des femmes, de plus en plus d’hommes se mettent au yoga et en ressentent les bienfaits. Le saviez-vous, Zinedine Zidane, Yannick Noah, Sting sont des fervents pratiquants du yoga…
Le yoga ça ne muscle pas. Faux, certains asanas sont assez exigeants et les séquences dynamiques permettent de renforcer votre centre, notamment les abdominaux, les jambes et les bras. C’est une activité très complète.
Je n’aurais jamais le temps de pratiquer. Nos séances vont de 17 à 30 minutes et s’adapteront facilement à votre emploi du temps. Pratiquez à votre rythme, et n’hésitez pas à interrompre une séance, si vous le souhaitez. Ne vous fixez pas de contraintes.