Les bienfaits du yoga au travail avec Yog’n Smile

Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous aider à prendre soin de vous à la maison, quand vous êtes en télétravail. Le fait de rester assis de longues heures dans des espaces qui ne sont pas forcément adaptés, génère des tensions et du stress que ces séances vous aideront à éliminer.
Vous trouverez dans ce programme, de nombreuses séances courtes, avec les conseils utiles du Dr Jocelyne Borel Kuhner, yogathérapeute, spécialisée dans le traitement de la douleur, des addictions et du stress et Roland Granottier, enseignant de yoga, avec une grande partie de son activité en entreprise. Ces séances sont faisables par tous les individus, que vous soyez pratiquant de yoga ou pas. Si nécessaire, pensez à vous équiper avec des accessoires de yoga qui peuvent être utiles pour vous aider à compenser un manque de souplesse (briques, sangles…). En yoga, on parle d’Ahimsa, le principe de non-violence, ce principe doit s’appliquer à vos séances, apprenez à ne jamais forcer dans les postures et à rester à l’écoute de votre corps. Il peut y avoir de l’inconfort dans certaines postures, mais il ne doit pas y avoir de douleur(s). Le yoga proposé ici est un yoga simple et accessible, respectueux du corps et de l’individu.
Ces séances sont idéales pour découvrir les vertus et bienfaits du yoga thérapeutique, ce yoga qui soigne. Si vous souhaitez aller plus loin ensuite, vous pourrez essayer les programmes proposés par le Dr Borel Kuhner et Roland Granottier, les fondamentaux du yoga thérapeutique, Bien gérer le stress en yoga thérapeutique, yoga et rituels ayurvédiques.

Débuter le Programme

Les bienfaits du yoga au travail avec Yog’n Smile

Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous aider à prendre soin de vous à la maison, quand vous êtes en télétravail. Le fait de rester assis de longues heures dans des espaces qui ne sont pas forcément adaptés, génère des tensions et du stress que ces séances vous aideront à éliminer.
Vous trouverez dans ce programme, de nombreuses séances courtes, avec les conseils utiles du Dr Jocelyne Borel Kuhner, yogathérapeute, spécialisée dans le traitement de la douleur, des addictions et du stress et Roland Granottier, enseignant de yoga, avec une grande partie de son activité en entreprise. Ces séances sont faisables par tous les individus, que vous soyez pratiquant de yoga ou pas. Si nécessaire, pensez à vous équiper avec des accessoires de yoga qui peuvent être utiles pour vous aider à compenser un manque de souplesse (briques, sangles…). En yoga, on parle d’Ahimsa, le principe de non-violence, ce principe doit s’appliquer à vos séances, apprenez à ne jamais forcer dans les postures et à rester à l’écoute de votre corps. Il peut y avoir de l’inconfort dans certaines postures, mais il ne doit pas y avoir de douleur(s). Le yoga proposé ici est un yoga simple et accessible, respectueux du corps et de l’individu.
Ces séances sont idéales pour découvrir les vertus et bienfaits du yoga thérapeutique, ce yoga qui soigne. Si vous souhaitez aller plus loin ensuite, vous pourrez essayer les programmes proposés par le Dr Borel Kuhner et Roland Granottier, les fondamentaux du yoga thérapeutique, Bien gérer le stress en yoga thérapeutique, yoga et rituels ayurvédiques.

Débuter le Programme
Vous souhaitez avec la pratique du yoga, réguler vos émotions, évacuer le stress lié au télétravail et à la situation sanitaire. Vous avez besoin d’outils simples et de séances courtes pour prendre soin de vous. En pratiquant régulièrement ces séances vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
Vous sentez bien que le yoga vous fait du bien et vous avez entendu parler de cette magnifique trousse à outil qu’est le yoga thérapeutique, mais actuellement vous êtes trop débordé(e) pour trouver le temps de pratiquer une longue séance. La plupart de nos séances font moins de 15 mn (et) sont et accessibles à tout moment.
Vous avez envie d’enrichir votre pratique du yoga en intégrant dans vos séances et dans votre quotidien du yoga thérapeutique. La bienveillance et la connaissance de Jocelyne dans le corps humain, alliée à l’expertise de Roland dans le yoga en entreprise, vous permettra de les découvrir à votre rythme.
Vous êtes prêt(e)s à dérouler votre tapis et à suivre les explications précises et détaillées de nos deux experts. Ce programme est composé de vidéos que vous pouvez suivre via vos ordinateurs, smartphones ou tablettes. Vous pouvez aussi les écouter en audio du fait de la qualité professionnelle de l’enregistrement.

Les bienfaits du yoga au travail avec Yog’n Smile

Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous aider à prendre soin de vous à la maison, quand vous êtes en télétravail. Le fait de rester assis de longues heures dans des espaces qui ne sont pas forcément adaptés, génère des tensions et du stress que ces séances vous aideront à éliminer.
Vous trouverez dans ce programme, de nombreuses séances courtes, avec les conseils utiles du Dr Jocelyne Borel Kuhner, yogathérapeute, spécialisée dans le traitement de la douleur, des addictions et du stress et Roland Granottier, enseignant de yoga, avec une grande partie de son activité en entreprise. Ces séances sont faisables par tous les individus, que vous soyez pratiquant de yoga ou pas. Si nécessaire, pensez à vous équiper avec des accessoires de yoga qui peuvent être utiles pour vous aider à compenser un manque de souplesse (briques, sangles…). En yoga, on parle d’Ahimsa, le principe de non-violence, ce principe doit s’appliquer à vos séances, apprenez à ne jamais forcer dans les postures et à rester à l’écoute de votre corps. Il peut y avoir de l’inconfort dans certaines postures, mais il ne doit pas y avoir de douleur(s). Le yoga proposé ici est un yoga simple et accessible, respectueux du corps et de l’individu.
Ces séances sont idéales pour découvrir les vertus et bienfaits du yoga thérapeutique, ce yoga qui soigne. Si vous souhaitez aller plus loin ensuite, vous pourrez essayer les programmes proposés par le Dr Borel Kuhner et Roland Granottier, les fondamentaux du yoga thérapeutique, Bien gérer le stress en yoga thérapeutique, yoga et rituels ayurvédiques.

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Vous souhaitez avec la pratique du yoga, réguler vos émotions, évacuer le stress lié au télétravail et à la situation sanitaire. Vous avez besoin d’outils simples et de séances courtes pour prendre soin de vous. En pratiquant régulièrement ces séances vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
Vous sentez bien que le yoga vous fait du bien et vous avez entendu parler de cette magnifique trousse à outil qu’est le yoga thérapeutique, mais actuellement vous êtes trop débordé(e) pour trouver le temps de pratiquer une longue séance. La plupart de nos séances font moins de 15 mn (et) sont accessibles à tout moment.
Vous avez envie d’enrichir votre pratique du yoga en intégrant dans vos séances et dans votre quotidien du yoga thérapeutique. La bienveillance et la connaissance de Jocelyne dans le corps humain, alliée à l’expertise de Roland dans le yoga en entreprise, vous permettra de les découvrir à votre rythme.
Vous êtes prêt(e)s à dérouler votre tapis et à suivre les explications précises et détaillées de nos deux experts. Ce programme est composé de vidéos que vous pouvez suivre via vos ordinateurs, smartphones ou tablettes. Vous pouvez aussi les écouter en audio du fait de la qualité professionnelle de l’enregistrement.

“Apprenez à vous faire confiance ”

Dans une société où tout se mesure à l’aune de la performance, débutez une pratique douce et enveloppante, pour prendre soin de vous au quotidien, en suivant votre rythme.

LE PROGRAMME

50€

Acheter le Programme
S’abonner

Avec ce programme vous allez apprendre :

  • À expérimenter les bienfaits du yoga thérapeutique, qui s’adapte à l’individu en prenant en compte ses pathologies et ses limites.
  • À découvrir une méthode naturelle pour évacuer les tensions du quotidien, une méthode reproductible chaque jour, pour apaiser votre mental et nourrir votre intériorité.
  • À synchroniser votre souffle avec les postures, afin de réinvestir votre corps et mettre en veille l’agitation du mental.

  • À prendre du temps pour vous, en mettant de côté les tracas du quotidien et de la maison. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
  • À suivre les voix de Jocelyne et Roland et leurs consignes précises, pour pratiquer en sécurité dans un environnement parfois agité.
  • À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé.

  • À pratiquer où vous voulez quand le besoin s’en fait sentir. Puis une fois la séance finie, à vous reconnecter à vos sensations, en vous allongeant en Savasana (la posture du cadavre) pour laisser infuser la séance.

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Avec ce programme vous allez apprendre :

  • À expérimenter les bienfaits du yoga thérapeutique, qui s’adapte à l’individu en prenant en compte ses pathologies et ses limites.
  • À découvrir une méthode naturelle pour évacuer les tensions du quotidien, une méthode reproductible chaque jour, pour apaiser votre mental et nourrir votre intériorité.
  • À synchroniser votre souffle avec les postures, afin de réinvestir votre corps et mettre en veille l’agitation du mental.

  • À prendre du temps pour vous, en mettant de côté les tracas du quotidien et de la maison. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
  • À suivre les voix de Jocelyne et Roland et leurs consignes précises, pour pratiquer en sécurité dans un environnement parfois agité.
  • À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé.

  • À pratiquer où vous voulez quand le besoin s’en fait sentir. Puis une fois la séance finie, à vous reconnecter à vos sensations, en vous allongeant en Savasana (la posture du cadavre) pour laisser infuser la séance.

 Ce programme a été conçu pour tous

Que vous soyez grand(e) débutant(e) ou que vous ayez déjà une première expérience en yoga. Quel que soit votre niveau physique et sportif. Quel que soit votre morphologie ou votre souplesse, car le yoga thérapeutique proposée par Jocelyne et le Yoga en entreprise proposé par Roland, s’adaptent à l’individu, sans notion de performance.

Présentation

Présentation

Présentation du Dr Jocelyne Borel Kuhner et de Roland Granottier

Séance de Yoga sur chaise pour dénouer le haut du dos

Séance de Yoga sur chaise pour dénouer le haut du dos

Séance de Yoga sur chaise pour dénouer le haut du dos avec Roland Granottier.

Séance de Yoga sur chaise pour dénouer le haut du dos

Séance de Yoga sur chaise pour dénouer le haut du dos

Séance de Yoga sur chaise pour dénouer le haut du dos, en yogathérapie avec le Dr Jocelyne Borel Kuhner.

Explication sur les causes des troubles musculo-squelettiques

Explication sur les causes des troubles musculo-squelettiques

Explication sur les causes des troubles musculo-squelettiques avec le Dr Jocelyne Borel Kuhner.

Une séance de 34 minutes

Une séance de 34 minutes

Une séance de 34 minutes pour libérer la mobilité dans le bassin et les hanches et soulager les douleurs dans le bas du dos.

Une séance de 15 minutes

Une séance de 15 minutes

Une séance de 15 mn de méditation et de relaxation guidée avec Roland Granottier. Suivie des conseils du Dr Jocelyne Borel Kuhner (8 mn)

Une séance de 9 minutes

Une séance de 9 minutes

Une séance de 9 mn de méditation courte avec Jocelyne Borel Kuhner. Idéale si vous avez peu de temps pour méditer (9 mn).

1 séance de salutation au soleil

1 séance de salutation au soleil

1 séance de salutation au soleil avec une approche classique par Roland Granottier, pour dynamiser le corps et réveiller l’énergie (8 mn)

1 séance de salutation au soleil

1 séance de salutation au soleil

Une séance de salutation au soleil avec une approche de yoga thérapeutique, proposée par le Dr Jocelyne Borel Kuhner. Idéale en cas de douleurs musculaires (8 mn).

Une séance de Yoga nîdra

Une séance de Yoga nîdra

Une séance de Yoga nîdra (relaxation guidée) avec une approche de yoga thérapeutique, proposée par le Dr Jocelyne Borel Kuhner. (15 mn)

Une séance complète avec une approche de yoga thérapeutique

Une séance complète avec une approche de yoga thérapeutique

Une séance complète avec une approche de yoga thérapeutique, proposée par le Dr Jocelyne Borel Kuhner et Roland Granottier. (42 mn)

Une séance de yoga pour soulager son dos

Une séance de yoga pour soulager son dos

Une séance de yoga pour soulager son dos et booster son énergie avec Roland Granottier. (18 mn)

Yoga signifie union : union avec soi-même, avec les autres, avec le monde qui nous entoure.
Si vous recherchez cette unification, déroulez votre tapis et suivez-nous ! 50 € débuter le programme.

Les idées préconçues sur le yoga thérapeutique :

le yoga thérapeutique c’est pas pour moi, car je ne pratique pas le yoga. Faux, c’est pour tout le monde et à tout âge et très efficace à condition de suivre les recommandations de votre yogathérapeute.

Le yoga c’est trop physique et souffrant de différentes pathologies, je peux difficilement bouger et faire du sport. Le yoga thérapeutique, présente comme avantage spécifique de s’adapter à chaque individu afin de recréer du mouvement et de la mobilité. Certaines personnes qui ne marchaient pas, ont pu remarcher grâce à un suivi en yoga thérapeutique, accompagné par des kinés et du personnel médical.

Le yoga thérapeutique, c’est pas pour moi ! Vrai, si vous n’avez pas envie de prendre soin de vous… sinon nous vous le conseillons vivement.

Le yoga thérapeutique c’est pas pour les hommes. C’est un yoga pour tout le monde pour preuve, Jocelyne a quasiment autant d’hommes que de femmes dans les ateliers de yoga qu’elle donne à l’hôpital.

Il faut savoir que de grands sportifs et personnalités pratiquent le yoga, Zinedine Zidane, Ronaldo, Novak Djokovic, Yannick Noah, Sting sont des fervents pratiquants de yoga…

Il faut être malade pour pratiquer le yoga thérapeutique. Ce n’est pas obligatoire, car il est aussi très utile en traitement préventif, pour s’entretenir au quotidien.