Yoga et rituels ayurvédiques

Ce programme a été conçu comme un véritable guide pour vous guider vers un bien-être au quotidien. En fonction de votre temps disponible, de vos envies et de vos besoins, à vous de choisir les pratiques adaptées pour vous. Suivez les rituels ayurvédiques présentés par Anne-Sophie pour prendre en main votre santé.
Vous trouverez dans ce module, 3 séances de yoga de 15, 25 et 35 minutes animées par Roland Granottier et Anne-Sophie Decloître, avec des explications précises et de belles images pour vous guider en douceur dans votre pratique. Roland Granottier enseignant de yoga et Anne-Sophie Decloitre, enseignante de yoga et thérapeute ayurvédique, enseignent et transmettent le yoga sur Annecy, à des particuliers et pour Roland à des entreprises qui souhaitent intégrer des pratiques douces pour leurs employés. Vous bénéficierez ici de leur expérience et de leurs conseils pour avancer à votre rythme et libérer les tensions du quotidien, afin de mieux vous connecter à vos émotions.

Débuter le Programme

Yoga et rituels ayurvédiques

Ce programme a été conçu comme un véritable guide pour vous guider vers un bien-être au quotidien. En fonction de votre temps disponible, de vos envies et de vos besoins, à vous de choisir les pratiques adaptées pour vous. Suivez les rituels ayurvédiques présentés par Anne-Sophie pour prendre en main votre santé.
Vous trouverez dans ce module, 3 séances de yoga de 15, 25 et 35 minutes animées par Roland Granottier et Anne-Sophie Decloître, avec des explications précises et de belles images pour vous guider en douceur dans votre pratique. Roland Granottier enseignant de yoga et Anne-Sophie Decloitre, enseignante de yoga et thérapeute ayurvédique, enseignent et transmettent le yoga sur Annecy, à des particuliers et pour Roland à des entreprises qui souhaitent intégrer des pratiques douces pour leurs employés. Vous bénéficierez ici de leur expérience et de leurs conseils pour avancer à votre rythme et libérer les tensions du quotidien, afin de mieux vous connecter à vos émotions.

Débuter le Programme

Vous êtes très intéressé(e)s par une méthode naturelle pour apaiser votre mental et vous guider quand vous le souhaitez dans votre pratique du yoga. Ce programme a été conçu pour cela.

Vous avez du mal à prendre du recul et ne savez plus quoi faire pour retrouver un état de calme et de tranquillité pour passer de bonnes nuits. Pratiquez la séance courte de yoga du soir pour préparer une bonne nuit de sommeil.

Vous avez envie de découvrir un nouvel enseignement et de vous laisser guider en douceur par deux enseignants expérimentés. Vous souhaitez découvrir les vertus de l’Ayurvéda et commencer des rituels faciles à mettre en œuvre

Vous digérez mal les lactoses et vous souhaitez apprendre à faire le Ghee, ce beurre clarifié réputé pour ses vertus digestives. Anne-Sophie vous guide pas à pas dans une recette que vous pourrez reproduire à la maison.

Yoga et rituels ayurvédiques

Ce programme a été conçu comme un véritable guide pour vous guider vers un bien-être au quotidien. En fonction de votre temps disponible, de vos envies et de vos besoins, à vous de choisir les pratiques adaptées pour vous. Suivez les rituels ayurvédiques présentés par Anne-Sophie pour prendre en main votre santé.
Vous trouverez dans ce module, 3 séances de yoga de 15, 25 et 35 minutes animées par Roland Granottier et Anne-Sophie Decloître, avec des explications précises et de belles images pour vous guider en douceur dans votre pratique. Roland Granottier enseignant de yoga et Anne-Sophie Decloitre, enseignante de yoga et thérapeute ayurvédique, enseignent et transmettent le yoga sur Annecy, à des particuliers et pour Roland à des entreprises qui souhaitent intégrer des pratiques douces pour leurs employés. Vous bénéficierez ici de leur expérience et de leurs conseils pour avancer à votre rythme et libérer les tensions du quotidien, afin de mieux vous connecter à vos émotions.

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Vous êtes très intéressé(e)s par une méthode naturelle pour apaiser votre mental et vous guider quand vous le souhaitez dans votre pratique du yoga. Ce programme a été conçu pour cela.

Vous avez du mal à prendre du recul et ne savez plus quoi faire pour retrouver un état de calme et de tranquillité pour passer de bonnes nuits. Pratiquez la séance courte de yoga du soir pour préparer une bonne nuit de sommeil.

Vous avez envie de découvrir un nouvel enseignement et de vous laisser guider en douceur par deux enseignants expérimentés. Vous souhaitez découvrir les vertus de l’Ayurvéda et commencer des rituels faciles à mettre en œuvre

Vous digérez mal les lactoses et vous souhaitez apprendre à faire le Ghee, ce beurre clarifié réputé pour ses vertus digestives. Anne-Sophie vous guide pas à pas dans une recette que vous pourrez reproduire à la maison.

“Apprenez à vous faire confiance ”

Dans une société où tout se mesure à l’aune de la performance, débutez une pratique douce et enveloppante, pour prendre soin de vous au quotidien, en suivant votre rythme.

LE PROGRAMME

20€

Acheter le Programme
S’abonner

Avec ce programme vous allez apprendre :

  • À expérimenter les bienfaits de la pratique régulière du yoga à la maison, pour apprendre à vous recentrer et libérer les tensions.
  • À découvrir comment mettre en œuvre des rituels ayurvédiques simples et essentiels pour se faire du bien au quotidien.
  • À respirer pleinement, à plein poumon, avec la respiration Ujjayi « Le souffle victorieux ».
  • À connecter votre souffle aux postures. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.

  • À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé.

  • À cuisiner le Ghee, ce beurre clarifié, débarrassé des lactoses afin de mieux le digérer.

  • À pratiquer où vous voulez quand le besoin s’en fait sentir. Puis une fois la séance finie, déconnectez-vous et allongez-vous en Savasana (la posture du cadavre) pour laisser infuser la séance.

LE PROGRAMME

20€

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Avec ce programme vous allez apprendre :

  • À expérimenter les bienfaits de la pratique régulière du yoga à la maison, pour apprendre à vous recentrer et libérer les tensions.
  • À découvrir comment mettre en œuvre des rituels ayurvédiques simples et essentiels pour se faire du bien au quotidien.
  • À respirer pleinement, à plein poumon, avec la respiration Ujjayi « Le souffle victorieux ».
  • À connecter votre souffle aux postures. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.

  • À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé.

  • À cuisiner le Ghee, ce beurre clarifié, débarrassé des lactoses afin de mieux le digérer.

  • À pratiquer où vous voulez quand le besoin s’en fait sentir. Puis une fois la séance finie, déconnectez-vous et allongez-vous en Savasana (la posture du cadavre) pour laisser infuser la séance.

Ce programme a été conçu pour tous

Que vous soyez grand(e) débutant(e) ou que vous ayez déjà une première expérience en yoga. Quel que soit votre niveau physique et sportif. Quel que soit votre morphologie ou votre souplesse, car le yoga enseigné par Anne-Sophie et Roland est accessible et progressif.

Séance de yoga avec Roland Granottier

Séance de yoga avec Roland Granottier

Séance de yoga pour libérer les hanches, le bassin et les émotions.

Les rituels ayurvédiques du quotidien

Les rituels ayurvédiques du quotidien

Les rituels ayurvédiques du quotidien, avec Anne-Sophie Decloitre.

Une séance de yoga pour délier le dos et étirer le psoas avec Anne-Sophie Decloitre.

Une séance de yoga pour délier le dos et étirer le psoas avec Anne-Sophie Decloitre.

Une séance de yoga pour délier le dos et étirer le psoas avec Anne-Sophie Decloitre.

Pratiquer de la respiration Ujjayi

Pratiquer de la respiration Ujjayi

Pratiquer de la respiration Ujjayi « Le souffle victorieux »

Séance douce du soir

Séance douce du soir

Séance douce du soir, pour préparer une bonne nuit de sommeil avec Roland Granottier.

La recette du Ghee

La recette du Ghee

La recette du Ghee, le beurre clarifié avec Anne-Sophie et la participation amicale de Roland.

Yoga signifie union : union avec soi-même, avec les autres, avec le monde qui nous entoure.
Si vous recherchez cette unification, déroulez votre tapis et suivez-nous ! 20 € débuter le programme.

Les idées préconçues sur le yoga :

le yoga c’est pour les personnes âgées. Faux, c’est pour tout le monde et à tout âge et très efficace notamment pour les enfants.

Le yoga ce n’est pas assez physique. Vrai et faux, certaines séquences sont très douces et ne demandent aucune effort, d’autres au contraire sont toniques et dynamiques. En général, on pratique un yoga dynamique le matin, pour lancer la journée et un yoga relaxant le soir pour se calmer et apaiser le mental.

Le yoga c’est pas pour moi ! Vrai, si vous n’avez pas envie de prendre soin de vous… sinon nous vous le conseillons vivement.

Le yoga c’est pas pour les hommes. S’il est vrai qu’une majorité de pratiquants sont des femmes, de plus en plus d’hommes se mettent au yoga et en ressentent les bienfaits. Le saviez-vous, Zindine Zidane, Yannick Noah, Sting sont des fervents pratiquants du yoga…

Le yoga ça ne muscle pas. Faux, certains asanas sont assez exigeants et les séquences dynamiques permettent de renforcer votre centre et notamment les abdominaux, les jambes et les bras. C’est une activité très complète.

Je n’aurais jamais le temps de pratiquer. Nos séquences vont de 5 à 25 minutes et s’adapteront facilement à votre emploi du temps. Pratiquez à votre rythme.