Programme Bien dormir avec le Yoga thérapeutique

Description

Avec le Dr Jocelyne Borel Kuhner

Ce programme vous explique comment réguler les troubles du sommeil, en faisant appel à la trousse à outils du yoga thérapeutique. Depuis que le yoga existe, les effets sur le corps et l’esprit sont remarqués (on parlera de santé). En Inde, que ce soit seul ou associé à l’ayurvéda, le yoga est souvent thérapeutique et reconnu comme tel.

Ce programme comprend 1 heure 30 de vidéos, avec :

• 1 introduction sur les problématiques liées au sommeil
• 1 séance pour bien dormir, à pratiquer le soir
• 1 séance courte en cas de réveils nocturnes
• 1 relaxation guidée à faire le soir ou en cas de réveil nocturne
• 1 séance complète de Prânâyâma (respirations apaisantes)
• 2 pratiques douce de yoga, à faire le soir ou le matin, en complément