Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous accompagner tout au long de votre pratique et découverte du yoga.
Vous trouverez chaque jour, à chaque module un atelier guidé en vidéo ou en audio par nos expertes Maud Dreyer (enseignante et formatrice d’enseignants de yoga) et Natasha St Pier (chanteuse et enseignante de yoga). Notre ebook est un guide pratique rempli de conseils et d’exercices pratiques à faire en complément des séances vidéos.
Programme Bien débuter en Yoga
30,00€
Description
Avec ce programme vous allez apprendre :
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À expérimenter les bienfaits du yoga, discipline complète et équilibrante.
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A reprendre goût à l’effort physique en apprenant les postures de base du yoga et quelques séances simples et essentielles, comme la salutation au soleil.
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A respirer pleinement, à plein poumon, grâce aux Prânâyâma et à un exercice idéal pour apaiser le mental Nadi Shodhana (la respiration alternée).
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A connecter votre souffle aux postures, à inspirer et expirer en entrant et en sortant de chaque posture. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
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A méditer, vous verrez qu’il n’est pas essentiel de s’assoir en lotus pour le faire. Vous pouvez méditer en marchant, assis(e) contre un tronc d’arbre ou allongé(e)…
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A vous accorder un temps pour vous seul(e), le matin ou le soir, dans un espace calme si possible.
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A pratiquer en intérieur ou en extérieur sur votre portable ou sur votre tablette. Puis une fois la séance finie, déconnectez-vous et allongez-vous en Savasana (la posture du cadavre) pour laisser infuser la séance et vous remercier.
